Nếu như bạn đang gặp tình trạng khó ngủ và đang tìm cách khắc phục chúng. Thì đơn giản nhất chính là bạn có thể áp dụng 3 bài thiền ngủ ngon để cải thiện giấc ngủ rất dễ dàng và có thể thực hiện ngay tại nhà mà không mất thêm chi phí. Những tác dụng của thiền với cơ thể Thiền là một phương pháp tập trung tinh tâm đã được sử dụng trong hàng ngàn năm để cải thiện sức khỏe và trạng thái tâm lý. Thực hiện thiền thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm:
3 bài thiền ngủ ngon để cải thiện giấc ngủ Thiền chánh niệm
Thiền có hướng dẫn
Thiền quét cơ thể
Điều quan trọng là thực hiện thiền ngủ thường xuyên và tìm ra phương pháp nào hoạt động tốt nhất cho bạn. Ngoài ra, hãy đảm bảo tạo môi trường ngủ thoải mái và tuân thủ các thói quen ngủ tốt khác như tắt đèn, giảm tiếng ồn và tránh uống cafe và thức uống có chứa caffeine trước khi đi ngủ. Một số lưu ý khi thiền trước lúc ngủ Khi thực hiện thiền trước khi đi ngủ, hãy lưu ý những điều sau đây:
Bên cạnh đó, để hỗ trợ giấc ngủ được tốt hơn vạn cần phải trang bị các sản phẩm nệm như nệm cao su Vạn Thành, nệm cao su Liên Á, nệm cao su Kim Cương. Toàn bộ sản phẩm nệm do Thegioinem.com cung cấp đều là hàng chính hãng nhưng có giá siêu ưu đãi.
----------------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
January 2024
Categories |